Tränat

Måndag morgon och det va träning på schemat , men jag vägde mig i morse och då var det 0.5 kg sen i onsdags . ville ju ha den dagsfärska vikten när jag skulle prata med dom på Ersta idag!

En sköterska ringde på utsatt tid , frågade om allt , Hur mina ärr såg ut. om jag tränar, om jag tar mina vitaminer, omfånget , vikten, om jag sköter magen , Ja det va mycket, Men sen kom ju då dietisten  & skulle fråga , vad jag äter till frukost , mellanmål,osv.... Jag äter lite fel visst.

1. Mina riskakor måste jag ha pålägg på om jag ska äta dom , annars är det för lite till mellanmål. Och jag bara undra , vem F.. äter riskakor med pålägg?? Den tanken finns inte hos mig, Möjligtvis med ost på om det e naturella. jaja jag ska då hellre äta mina knäckemackor om jag inte klarar de.Hon nämnde åxå att jag kunde äta skorpor med smör och pålägg på . Det vill jag inte ens tänka på att äta . *Blä*.................................... För jag måste ha i mig proteinet.

2. Till lunch och middag. åt jag fel. jag äter ju mycke grönsaker + kött , fisk eller vad de e nu upptill. Det fick jag inte , jag måste ha tex ris, pasta eller potatis 1 dl,  sen 1dl fisk eller kött sen den ynkliga 0,5 dl som e kvar ska bestå av grönsaker . Ja jag erkänner jag känner igen detta men , jag har inget att skylla på . Jag har väl kommit in i en bekväm cirkel. Jag vet inte...... men från och med i morgon ska jag försöka omvända mig själv. alltså åter igen mer protein....

3. Jag äter så gott som inga mejeri produkter . Det ska jag ha i mig 5 dl om dagen.Får väl försöka byta ut en knäckemacka på morgonen mot lite fil .

Ja så lite bannor fick jag , ja det är väl inte så hon menade men , tillsägelse i alla fall. Det behövde jag ju!
Det är ju bra att det uppföljs....Nog om detta....

En barndomsvän + hennes man var här i dag och fikade. Dom hade varit i Italien  så dom hade ju lite att berätta om . Men det är ju inget för mig som är en riktig hemma katt!!!

Dagen har alltså flutit på !

Nu blir det väl en liten Beta sen är det natten!

Var rädda om varandra! 
Kram // Anette

Frukost 7.30- 2  knäckemackor med lax
Mellis 10.00- 2 riskakor
Lunch 12.00- Grönsakslåda
Mellis 14.00-
Mellis 16.00- 2 knäckebröd
Middag 18.00-90 gr hamburgare+ Potatissallad
Mellis 20.00-